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减肥瓶颈期会持续多久?

时间:2020-08-03 17:03:14 /人气:841 ℃
减肥瓶颈期会持续多久? 匿名用户回答

瓶颈期一般是在5-15天左右,根据每个人的体质有所不同,瓶颈期是人体正常的生理保护机能,身体将摄取的食物吸收并发挥最大的功效,新陈代谢速度减慢,起到减少能量的消耗的作用。可以调节饮食结构,做一些力量训练,多喝水,吃一些富含蛋白质,膳食纤维的食物。要少食多餐,吃含有维生素B的食物,不要选择节食的方法去度过瓶颈期。

半粒糖,甜到伤。回答

这个说不定的,一般一周左右吧。我也在减肥,瓶颈期确实会对减肥造成很大的影响,但是这个时期体重没有减少但身体在做局部自我调整,只要保持住不暴饮暴食看起来还是会瘦一些的。



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