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靠墙静蹲每天做多久能有效果

时间:2020-08-05 18:09:54 /人气:549 ℃
靠墙静蹲每天做多久能有效果

来自红树林皮具网的回答:

这个主要不是每天做多久,而是坚持多少天,。如果有条件的话 每天两个小时的运动,三个月估计就很有效果了,不过一般人吃不消,每天坚持15分钟以上的运动,时间长了就可以看到效果了,

来自热心网友的回答:

一般五到十分钟为一组,两组就可以了!运动后做~


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