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街头极限健身运动基本功

时间:2020-08-12 00:56:40 /人气:780 ℃
街头极限健身运动基本功

1、初学者首次性头健身最基动基本功;

所谓的健身基础;

(1)热爱健身(最重要)

(2)接触健身并坚持有一定时间

(3)能做一定量的体育运动

俯卧撑标准20个  仰卧起坐 60~100  引体向上 6~8(根据自己水平感觉)坚持有计划的慢慢锻炼自己的体育能力

拓展资料

街头极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种,街头文化的一部分,也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼,追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。虽称之为街头户外但运动地点并无限制,在家中、街道到随处可以找到的公园空地,利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆),以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量,也被称为“游戏锻炼”。

所谓极限,就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能,向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外,更强调参与和勇敢精神,追求在跨越心理障碍时所获得的成就感,现在已经有越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

街头极限健身,可以利用随手可得的器械,训练出你自己的创新极限动作,具有很大的创新空间。

参考来源 百度百科



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